控制吃的， 控制运动，控制睡眠，控制心情，这四样比吃药更有用。
坚持服药，坚持运动，坚持清淡饮食！
胆囊患者的日常坚持，还有坚持不熬夜，必须要早睡。
熬夜是伤肝第一大毒药！
千万不能熬夜！！！
肝胆相照，相辅相成。
否则吃什么药都没有用哦
肝的问题一定要重视，胆囊问题根源在肝修复。。
逐个解决，胆囊问题根源在肝。
很多胆囊疾病的朋友，肝或多或少有点问题。
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修复肝最简单的办法：给晚上失眠胆囊病友的建议，千万别刷短视频
胆囊病友一定要早睡，这个道理大家都懂。我发现很多人晚上睡不着就会刷短视频。
千万别看那些社会新闻，国际战争，，那些有明显的观点的短视频容易把人带节奏，让人生气，生气肝受影响。熬夜容易伤肝，肝不好，胆囊也不会好。
比如俄乌战争什么，我们生气有个毛用呀。。。哈哈，是不是，，，我们生气只会让自己肝受伤。。。人家继续大战，丝毫不会因为我们生气而改变。那些新闻和我们一毛钱关系都没有。。。
尽可能让自己开心点，可以看看搞笑短视频。 我喜欢小红书是因为这边都是日常老百姓的生活开心写照多一点，没有那么多激烈的新闻，这样尽可能保持开心的心情入睡。
怀着一颗平静的心，接受一切，积极干预。
回想起了，中医院的墙上标语：在治病期间，心境很重要！
