小黑娃认为家务劳动和体育锻炼的运动强度和时间有很大的差异，家务劳动无法代替体育锻炼运动。

家务劳动的运动强度通常较低，且往往重复性动作较多，尤其是洗碗、扫地、拖地，容易造成过度劳累或局部疲劳，可能带来损伤风险。所消耗的热量以及对心肺功能的刺激并不能达到锻炼的程度，而体育运动则是进行连续舒展类运动具有一定强度的运动，以达到锻炼的效果。

另外每天坚持长时间的家务劳动并不轻松，会让肌肉持续紧张，繁重的家务往往会使人身心俱疲，容易造成脊柱、关节及周围软组织的损伤，站立类的家务活动，容易诱发腰疼，严重情况下可出现腿疼、下肢麻木等症状。都不助于胆囊健康的恢复。

胆囊结石的患者和胆囊息肉患者不一样，因为胆囊结石在胆囊里是可以移动的，移动过程会摩擦胆囊壁，造成炎症。

因此小黑娃建议胆囊结石患者进行慢节奏运动，不可以剧烈运动的，剧烈运动的时候容易使胆囊结石发生移位。

如果结石嵌顿在胆囊颈部，会导致胆汁的分泌障碍，就会导致胆囊内压力增高，很容易诱发胆绞痛的发作，是十分危险的。

所以胆囊结石的患者是绝对不可以剧烈运动的。

胆囊结石合适的运动：散步，太极，瑜伽，游泳等运动。

一般情况运动无法从根本上治疗胆囊息肉，但是胆囊息肉病友坚持进行体育锻炼，能增强体质，促进新陈代谢，帮助脂肪组织消耗，控制好体重。对于预防胆囊内胆固醇结晶的形成，增强免疫力，预防病情加重。

胆囊炎患者应选择适合自己的运动，并逐渐增加运动量，要注意运动方式和强度。

下面列举几种合适胆囊息肉病友运动的方式：

1.散步：强度较低，能促进血液循环和肠道蠕动，增强代谢功能。

2.慢跑：可快速调动身体血液循环，提高身体代谢，排出毒素。

胆囊手术后的运动时间安排，应先观察伤口情况而定。

一般来说，若患者恢复状况较好，且患者个人的身体素质较好，一般在术后1周可进行适当舒缓运动，但运动幅度不宜过大，以免牵扯到伤口。若患者恢复情况较差，一般需半个月或更长时间才能进行运动。若术后恢复特别差的患者，不应该急于开始运动的时间，宜先静养到伤口愈合。

不建议胆囊手术后的病友马上剧烈运动，应该采取循序渐进地进行运动，一般情况要等伤口全部愈合后的3个月后才能进行日常剧烈运动。在手术后伤口没有全部愈合，如果想要进行运动锻炼，应采取小距离散步等轻微的运动方式。

运动与胆囊疾病的关系

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