小黑娃本人深深有体会，长时间刷短视频对胆囊疾病不利，尤其是人的七情“喜怒忧思悲恐惊”，情绪长期快速波动起伏，中医认为情绪变化太快对胆囊疾病及其不友好。
主要体现在几个方面：
1、短视频之所以容易让人上瘾，是因为它们以一种快速、直接且充满娱乐性的方式提供信息和乐趣。目前各大短视频平台的算法，会推荐给你更多感兴趣的内容，越看越爱推，越推越爱看，放下手机后，快感消失，我们会感到失落、无聊甚至痛苦，于是又想通过刷短视频来刺激自己获得快乐。短视频提供了一个逃避现实压力，以及排解消极情绪的出口。而缺乏自控力的人，可能更难从这种逃避中抽离出来，进而对短视频产生过度的依赖。
说实话小黑娃认为，短视频里绝大部分内容与我完全无关，当下无论俄乌战争，还是奥运会，或者各种社会问题，娱乐话题，丝毫不会帮助你改善你的胆囊疾病问题，当下应该迅速关心自己的疾病问题。你自己才是你的家庭的全部，短视频他们的成功与失败其实与你毫无关系。
2、短视频中频繁切换的画面和刺激性的特效，容易让人的神经紧绷，长时间观看后可能会导致内分泌错乱。短视频丰富的听觉和视觉刺激，可以迅速吸引我们的注意力，让大脑保持在高度活跃状态，人的神经长期高度集中，不利于胆囊疾病康复。
3、短视频也可能带来更多的向上社会比较，更易让人产生抑郁、焦虑等心理问题。过短视频的互动环节也可能成为情绪的放大器，看到他人的负面评论或观点，可能会让原本平静的心情变得波动不安。度使用短视频与抑郁症状之间存在显著关联，可能导致悲伤情绪、快感缺失等负面心理状态。
4、短视频成生的失落感，刷多了短视频，难免会让人产生和这个世界格格不入的感觉：为啥别人的生活那么快乐，为什么别人孩子比较聪明，为啥别人那么有钱、漂亮、成绩好……这些看似完美的生活片段可能会让你产生焦虑感，觉得自己的生活不如别人。
5、过度短视频投入虚拟社交，忽视了现实生活中的人际互动，导致社交技能退化。缺乏面对面的交流使得难以培养对他人情绪的感知和同理心。在虚拟社交中，你似乎有很多朋友，但当你需要倾诉或寻求帮助时，却发现很难找到真正能够理解和支持你的人。这种孤独感可能会让你在现实生活中感到更加孤独和无助。
6、晚上躺在床上，你习惯性地打开短视频应用，开始刷视频。一个小时过去了，你发现自己越来越兴奋，难以入睡。长期如此，你的睡眠质量可能会受到影响，导致白天精神不振，影响工作和生活。
7、长时间观看短视频减少了体育锻炼的时间，影响身体健康。也减少了与家人的交流。渐渐地，你发现自己与现实世界的联系越来越少，变得越来越孤立。小黑娃建议大家多参与现实世界的社交活动，与家人朋友们面对面交流，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。
小黑娃已经删除了抖音、快手等短视频，积极治疗的胆囊疾病，看书，爬山，打球，积极参加社会活动，目前对胆囊疾病改善已经体会到的确有帮助！
